失戀這件小事

　　失戀這件小事

　　文/?蘑菇?

　　有朋友生完孩子得了急性乳腺炎，說為什么生孩子前不知道生完之后還有這么多酸爽的事情在等著；有朋友剛分手，說雖然知道會(huì)難過但什么時(shí)候是個(gè)頭呢？這個(gè)問題我也曾經(jīng)問過我自己。這突然讓我想到，我們關(guān)于人生中一些痛苦的事情，提前預(yù)知的信息的確是比較少的。

　　大概是人們都傾向于“秀幸?！?，畢竟不幸的經(jīng)歷一方面回憶起來比較痛苦，一方面訴說起來又會(huì)顯得可憐而矯情，所以人們便更不愿意公開訴說吧。雖然說我們永遠(yuǎn)無法對于未來“fully prepared”，但相比于幸福，我們對于難過的事情、困難的瞬間，的確是“l(fā)ess prepared”了。又雖然，“不幸的人各有各的不幸”，人們的經(jīng)歷也不盡相同，但在難過的時(shí)候，知道世界上還有人也經(jīng)歷過、正在經(jīng)歷著類似的困擾，這件事本身，其實(shí)也具有慰藉的效用，成為讓難過中的人能夠繼續(xù)前行下去的力量。

　?。ㄕf到這里，推薦一部韓綜《金濟(jì)東的Talk to you》,人們聚在一起不是為了請某個(gè)高人來解答自己的困惑，而是各自聊一聊類似的經(jīng)歷，然后慢慢自己就會(huì)找到自己的答案，畢竟，自己的人生，還是只有自己最清楚不是么）

　　基于以上這些，想寫一寫，分手這件曾經(jīng)讓我痛苦過的事情了，也想順便說一下那些我覺得可能有用的小建議。但也有些記憶記不清了，我盡力，不語無倫次吧。希望茫茫人海中，哪怕對一個(gè)人起到了一點(diǎn)什么用，也是好的。

　　曾經(jīng)看過一句話我印象深刻：“People say there are five stages of grief:denial,anger,bargaining,depression and acceptance（有人說，悲傷有五個(gè)階段：否認(rèn)，憤怒，彷徨，絕望和接受）?！币欢胃星榈慕Y(jié)束，無論我們主動(dòng)還是被動(dòng)地結(jié)束，總會(huì)有悲傷的階段，也許不完全是一樣的順序和模式，但的確是一段反反復(fù)復(fù)讓人疲倦的過程。但好話說在前，這一切會(huì)過去的，是真的都會(huì)過去的，會(huì)好起來的。

　　剛分手，會(huì)想事情如果按照原來的預(yù)想繼續(xù)下去多好，如果糟心的事情沒發(fā)生多好，會(huì)對這突如其來的改變感到焦慮，為什么昨天還談笑風(fēng)生，為什么那時(shí)候說好了還要如何如何，突然一下子就變成了這樣。對于到來的事實(shí)，沒有準(zhǔn)備，也很想拒絕接受一切其實(shí)在事情發(fā)生的那一刻就已經(jīng)改變，無論我們有沒有準(zhǔn)備好。

　　會(huì)憤怒，會(huì)怪對方、怪自己、怪任何能扯上關(guān)系的人，“為什么要XXX...如果不...也許就不會(huì)這樣”。這個(gè)時(shí)候不管是背后和朋友痛罵對方也好，砸?guī)坠薏恢靛X的果醬也好，唱歌到啞也好，不傷害其他人的前提下，找個(gè)方式把自己的情緒宣泄出去是最好的。你失去了你很重視的東西，你很痛，你應(yīng)該把火撒出來，這樣對自己，對愛自己的人，都好。這個(gè)時(shí)候，要好好愛自己，好好照顧自己的情緒，沒有什么比你更重要。

　　也會(huì)回想很多個(gè)瞬間，企圖從中找出什么蛛絲馬跡，“他是從那時(shí)候開始就...了嗎？”，“那時(shí)候他說的是不是也是假話？”，“我那個(gè)時(shí)候就應(yīng)該意識(shí)到我們之間不合適了吧”，在很多個(gè)瞬間，會(huì)把過去的記憶掰開了揉碎了，想找到一些什么，想從中延伸出一些“如果...”。有時(shí)候也會(huì)想起好的記憶，覺得那時(shí)候真好啊，有時(shí)候也會(huì)想起不那么好的回憶，面目又可憎了一些。

　　但其實(shí)這樣的回想是比較耗費(fèi)心力的，最好能有意識(shí)地控制自己，或者引導(dǎo)一下自己。發(fā)生過的事情，不管是好的，感受過的開心或幸福，還是不好的，感受過的憤怒或者失望與傷心，都讓它們停留在那刻，因?yàn)檫^去無論如何不會(huì)再改變了，不如盡量讓自己接受，把記憶封存在那一刻，等遲暮之年再回想，看看當(dāng)時(shí)哭哭笑笑的自己，也是很可愛的呢。就像現(xiàn)在回想起小時(shí)候沒考好或者闖了禍以為天都要塌了的那些時(shí)刻。

　　也會(huì)焦慮不適。畢竟曾經(jīng)一起構(gòu)筑過一整個(gè)未來，可能連未來的孩子名字都起好了，在哪上學(xué)都考慮到了，現(xiàn)在突然要把這個(gè)人從未來抽出去，這就像把自己的世界要打散了重新再構(gòu)筑一樣。這個(gè)過程不會(huì)很容易，也許很久以后你以為都忘干凈了，但某天一個(gè)許久不用的密碼或者什么就會(huì)讓你想起曾經(jīng)。不過這個(gè)過程也不會(huì)有我們想象得那么難，畢竟我們的生活里也不只有戀愛，戀愛也不會(huì)只有這么一次，過去的時(shí)間縱然長，但未來也還有很久很久。即使想起也不會(huì)痛的那一天，會(huì)來的。

　　也會(huì)害怕不安。曾經(jīng)想象過的未來計(jì)劃作廢了，自己接下來要怎么辦呢？會(huì)不會(huì)就完蛋了呢？會(huì)不會(huì)很糟糕呢？會(huì)不會(huì)再也不會(huì)有愛情了呢？該去相親嗎？要相一個(gè)怎樣的呢？還要堅(jiān)持自己喜歡的嗎？要不要就找個(gè)XXX樣的算了？要妥協(xié)嗎？會(huì)不會(huì)孤獨(dú)終老呢？老了一個(gè)人病了怎么辦呢？死在房間都沒人知道怎么辦呢？對未來會(huì)有很多的害怕和不安，畢竟曾經(jīng)你想象過的未來計(jì)劃用不上了，還會(huì)冒出很多你未曾想過的新的擔(dān)憂。

　　對于這些擔(dān)憂，可以自己想想，可以和人聊聊，不一定會(huì)馬上解決，但會(huì)有一點(diǎn)一點(diǎn)的體會(huì)疊加，唯一的建議是，在這種時(shí)候，不做決定，暫時(shí)先跟隨心情，如果不想去相親，就暫時(shí)不去，哪天想去了，就去。不在這種時(shí)候給自己匆忙地做決定，以后就要怎樣，絕不怎樣了。

　　因?yàn)槊恳淮畏质郑鋵?shí)也是我們更了解自己的一次機(jī)會(huì)，對于在親密關(guān)系中，什么樣的事是無所謂的，什么樣的事是可以商量的，什么樣的事是即使再愛，但一忍再忍還是忍不了的，我們會(huì)更加了解自己，而這些，是我們未來，做出下一個(gè)決定的時(shí)候，下一次戀愛，或者結(jié)婚的時(shí)候，最為寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在沒想清楚這些之前，不建議因?yàn)橘€氣或是煩心就拿自己的未來開玩笑。我們每分一次手，都比之前更了解自己一些，都比之前更賢明一些，都對自己要什么更清楚一些，這大概是分手的一大好處了。請抓住這個(gè)可遇不可求的機(jī)會(huì)，仔細(xì)體會(huì)自己的心情了解自己。

　　實(shí)在難過想哭的時(shí)候就哭一哭，但要笑得更多，盡可能讓自己的生活多一些支點(diǎn)，不要因?yàn)檫@一件事就垮掉。你不僅是某人的前女友，在職場上還是個(gè)好職員，在家里還是個(gè)好兒女，還是個(gè)好朋友，也許還是個(gè)愛看書/追劇/畫畫/唱歌的人，你還有很多身份可以好好地完成。特別是如果父母年事已高或者身體不好，在他們面前還是勇敢堅(jiān)強(qiáng)地若無其事一點(diǎn)，人都是這樣，為了保護(hù)愛的人（羅琳阿姨果然是對的，愛真是最偉大的力量），一點(diǎn)點(diǎn)變得更加強(qiáng)大而勇敢的。就像當(dāng)年年少的他們學(xué)著為我們撐起一個(gè)遮風(fēng)避雨的家，讓我們無憂無慮地長大，現(xiàn)在要換我們來保護(hù)他們了。

　　也有時(shí)候想買漂亮的衣服，換個(gè)發(fā)型，讓自己眼前一新，成為更美的樣子或者成為自己更羨慕的那種堅(jiān)強(qiáng)不倒的人，那就盡管去嘗試，去做吧，變美了的確會(huì)給自己有更積極的心理暗示，但千萬別想著變美了去復(fù)合之類的，要想著變美了找個(gè)更好的才對。如果本身不是那種天天把分手掛在嘴邊，說了幾百回都沒真分掉的那種人，一般如果說了分手，說明是有什么本質(zhì)性沒法解決的問題的，復(fù)合一般也只會(huì)把尚存美好的記憶毀得更徹底一些。

　　情緒會(huì)有反復(fù)的時(shí)候，有時(shí)候覺得好了一切充滿希望了，有時(shí)候又突然覺得整個(gè)天都灰了，這都是正常的。有那么幾個(gè)我覺得比較關(guān)鍵也有用的tips：

　　1.不管自己感受到的是什么樣的情緒，不要否認(rèn)也不要壓抑，承認(rèn)分手中的人有這樣的情緒是正常的，然后想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力或者以一種良好的形式發(fā)泄出去。哪怕騷擾一下多年不聯(lián)系的朋友訴訴苦抽抽風(fēng)，都是可以的，這時(shí)候照顧自己的心理健康最重要，可以任性一些，但盡可能不對別人的生活造成什么實(shí)質(zhì)性的損害就好。

　　2.讓自己遠(yuǎn)離會(huì)想起曾經(jīng)的東西，該刪除的，拉黑的，扔掉的，能處理的都處理掉，處理不了的，也只是把它當(dāng)成一個(gè)物件，不要賦予什么特殊的附加意義。這個(gè)階段，讓這件事從自己心里過去，是最重要的，其他的都不重要。那些禮物或者信物，在收到的那刻，已經(jīng)完成了它們的使命了，那些回憶已經(jīng)有過了，剩下的只是個(gè)普通的物件而已。

　　3.少獨(dú)處。多和家人、朋友待在一起，即使獨(dú)自一人，也不要被情緒牽著鼻子走不由自主地陷入回憶里，這個(gè)時(shí)候其實(shí)最能靠住的是自己，朋友和家人也許可以一起陪你，也許也會(huì)擔(dān)憂，但分手這個(gè)過程終究是你自己與自己的對抗，與自己的習(xí)慣對抗，能在每一次陷入情緒里時(shí)把自己拉出來的，只有你自己。這大概是人生來孤獨(dú)的緣由，因?yàn)樵倌芘阒愫湍愎哺械娜耍矝]法替你走這條路。陪著你的，只有你和你心里的聲音。

　　4.盡量少讓這件事打擾到自己的日常。在不知道該怎么辦的時(shí)候，靜靜地低頭做著手里該做的事，上班，學(xué)習(xí)，出去玩，做家務(wù)，把自己的精力關(guān)注到這些瑣事上去。不拿分手當(dāng)件多么大，大到影響你正常生活的事，它慢慢也就不是個(gè)事了。你越拿它當(dāng)回事，恨不得班都不上了在家哭，這事就越不好過去。

　　5.沒有整理好自己的心情之前，不要盲目開始另一段感情。相個(gè)不負(fù)責(zé)的親，拿別人療傷什么的，也許也會(huì)對別人帶來傷害，還是不做為妙。實(shí)在耐不住，不靠譜的網(wǎng)戀什么的可以試一試，雙方都沒有很認(rèn)真的話是可以的。即使受了傷，也不是我們可以玩弄其他人感情的借口。

　　6.如果有每天某個(gè)時(shí)間聯(lián)系對方或者之類的日常習(xí)慣，建議找一件新的事情替代。比如每當(dāng)這個(gè)時(shí)候就去給idol的微博超話打個(gè)卡，或者去練個(gè)字，之類的。這樣用一個(gè)新的習(xí)慣替換以前的習(xí)慣，會(huì)讓心里“空”的感覺少一些，比直接戒掉這個(gè)習(xí)慣容易一些。

　　7.可以看一些心理學(xué)的公眾號(hào)知乎之類的，里面有很多教人如何度過分手期的文章，利用一些技巧“欺騙”我們的大腦讓自己好過一些，順便也漲漲知識(shí)，一舉兩得。

　　最后想說，在這個(gè)過程中的人，也許會(huì)覺得，什么時(shí)候是個(gè)頭啊，怎么這么痛苦啊，雖然我也沒有明確的答案，但總體而言，可以說，這個(gè)時(shí)間會(huì)比你擔(dān)心地短，痛苦的程度，也會(huì)比你擔(dān)心地小，因?yàn)槿藗儗ξ粗耐纯嗫偸窍胂蟮馗膳乱恍┑模詣e怕，讓我們給自己打打氣，加加油，笑一笑，好好地把這一段度過去吧。會(huì)過去的。會(huì)更快過去的。人生還很長。